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今日冬至 今日冬至，从这一天起，黑夜渐短，白昼渐长。此节气过后，气温往往会大幅下降，冬天最冷的时候也就到了。 民间有“冬至大如年”之说，把冬至看的极为重要。冬至有哪些习俗？如何养生？导报君这就跟大伙来唠唠！ 冬至民俗 九九消寒 冬至一到，开始数"九"。在古代，入九以后，文人墨客喜欢搞消寒活动，择一"九"日，相约九人饮酒（"酒"与"九"谐音），席上用九碟九碗，成桌者用"花九件"席，以取九九消寒之意。 祭天祭祖 很多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。 冬至养生 冬至重暖头，不忘护胸背，搓耳保安康。 要暖头 老年人、身体虚弱免疫力低下的人，如患有慢性支气管炎、心脑血管疾病等慢性疾病的人的耐寒能力较差，切记做好头部防寒。 1.外出戴上保暖的帽子、围巾，并避免顶风行走。 2.夜间睡觉勿蒙头。否则会因空气不流通而致使人呼吸到的氧气减少，导致胸闷、出汗甚至从睡梦中惊醒，加重心脑血管意外的发生。 护腹背 前胸后背在数九寒天最应悉心呵护，因为这里有着肺、心脏、脾胃等重要脏器，万一受寒，心脏病、咳嗽哮喘、胃痛腹泻就会让你“难过一冬”。 1.随时加件衣。最好能穿件背心或马甲；夜间起床时披件衣服，防止“夜风”。 2.女性要注意，少穿低腰裤，不要为了“线条”而丢了健康。 按摩耳朵冬至后，气血运行不畅或肾阳虚的人，耳朵易生冻疮。常按摩耳朵，助于肾脏保健和气血顺畅，常用方式是拉耳垂、提耳尖和摩耳廓。 摩耳垂 用两手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后向下拉耳垂15-20次，发热发烫为度。 提耳尖 用双手捏住双耳上部耳轮，适量提拉耳尖，提拉的时候大拇指和食指顺便对耳尖进行按摩，以微微发热为度。 摩耳轮 拇指位于耳轮内侧，其余四指位于耳轮外侧，揉搓2-5分钟，再往上提揪，以耳部感到发热为止。 推荐两道养生菜：补对一天，养生一年 1 滋补羊肉汤 2 西红柿土豆炖牛肉 伙伴们， 今天冬至你家是咋过的啊？ 吃饺子没？ 留言、上图，快来馋馋导报君吧！ 天气预报 市名 天气 风向 风速气温 沈阳霾转多云西北风转西南风2～3级-13～3℃ 大连晴转多云偏北风转偏南风5～6级转4～5级-1～6℃ 鞍山多云偏南风3～4级-5～5℃ 抚顺中度霾转晴东北风转西南风2～3级转3～4级-11～4℃ 本溪雾转多云东北风转西南风2～3级-8～4℃ 丹东晴转多云偏北风转偏南风2～3级-8～5℃ 锦州晴偏北风转偏南风2～3级转4～5级-8～4℃ 营口霾偏北风转偏南风3～4级-6～4℃ 阜新晴偏北风转偏南风3～4级-15～5℃ 辽阳多云偏北风转西南风2～3级-7～6℃ 铁岭中度霾转多云西北风2～3级-11～1℃ 朝阳晴西北风转西南风3～4级-12～6℃ 盘锦晴转多云偏北风转西南风3～4级-6～3℃ 葫芦岛晴转多云偏北风转西南风3～4级-9～5℃ 赞赏 |
