朗读人

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《破阵子春景》

宋晏殊

燕子来时新社，梨花落后清明。池上碧苔三四点，叶底黄鹂一两声，日长飞絮轻。

巧笑东邻女伴，采桑径里逢迎。疑怪昨宵春梦好，元是今朝斗草赢，笑从双脸生。

风轻雨润，莺飞草长，又是一年清明。清明是二十四节气的第五个节气，在二十四节气中，只有清明，兼具自然与人文两大内涵，既是节气又是传统祭祖的节日。清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，与春节、端午节、中秋节并称为中国四大传统节日。“清明”时节，气清景明，万物开始吐故纳新，草木开始萌动，处处欣欣向荣。

清明一候桐始华：桐始华的“桐”，指的是白桐也就是泡桐。清明时节，白桐绽放花蕾，芬芳怡人。

清明二候田鼠化为鴽：从字面的意思看是田鼠变成了鹌鹑。实际上是随着天气快速回暖，田鼠躲到地下“避暑”去了，而古人看不到老鼠，就误以为灰色的鹌鹑是老鼠变的。

清明三候虹始见：清明过后降水逐渐多了起来，因此彩虹也将再度出现。

重大的节日一定会有很多民俗相伴，扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题。扫墓祭祖，这原本是清明前一天的寒食节的习俗，唐代以来逐渐合并于清明，才成了清明节的习俗，清明之祭主要祭祀祖先，表达祭祀者的孝道和对先人的思念之情，是礼敬祖先、慎终追远的一种文化传统。

四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是踏青郊游、观赏春色的大好时节。因此在旧时，清明节也被称为踏青节。

清明这一天，还有插柳戴柳的习俗。插柳于户，可以驱邪祈福；戴柳于首，寓意留住青春。此外，植树、放风筝、拔河、荡秋千等习俗也不同程度地流传下来，而在饮食上，我国北方一些地区还保留着清明节吃冷食的习惯，南方部分地区则有吃青团的风俗。

“春与肝相应”，春季的气候特点就是与人体的肝脏有着非常密切的关系。所以清明期间的养生保健方法应以调养肝脏为主，使人体气机通畅，气血和谐。

俗话说：“春动生阳”，动作柔和的锻炼方式，如太极拳、瑜伽等，都可以将郁结、刚烈的肝气舒展出来。

清明时节，冷暖空气交替相遇，空气湿度明显增加，正是风邪入侵，湿气较重的时节，所以衣着上宜轻便宽松、舒暖得体。还有在饮食和药养上，应选择一些利水渗湿、滋养肝肾、健脾益气的药食物，如韭菜、芹菜、菠菜、胡萝卜、山药、百合、银耳、蘑菇、枸杞、大枣等。

四月天，仲春与暮春之交，不冷不热，天气宜人；四月天，莺飞草长，梨花漫天，风和日丽；四月天符合我们对所有唯美情景的向往，是人们心中的最美……相较以往，或许这一年的四月天，让我们更加期许，更加渴盼，那就让我们不负春光，珍惜每个今天，让我们心怀感恩，昂首笃定向前。

今天，辽宁上空

将有一股强冷空气入驻

由于缺乏暖湿空气配合

降水十分有限

预计只有丹东会出现

“雨纷纷”的景象

迎来阵雨

其他城市保持晴好

或者多云的天气

这股冷空气降水能力不足

降温能力挺强

今天的温度将会开始下滑

和冷空气一同到来的还有偏北风

今天西南大风撤退

转为4~6级的北风

体感没有前两天温暖了

提醒大家注意保暖

明天温度还会继续走低

最高气温基本降至10℃上下

最低气温也在零度左右

预计这股冷空气

会在辽宁停留3天的时间

周五辽宁会再次踏上升温之旅

到了周日

最高气温将重回20℃

但升温的同时

会有新的大范围降水出现

24小时省内城市天气预报今天白天到夜间城市天气气温风向风速沈阳晴转多云-1℃～14℃西北风4～5级转北风3～4级大连多云转晴5℃～18℃东北风5～6级鞍山多云3℃～16℃北风4～5级抚顺晴转多云-4℃～14℃西北风4～5级转东北风2～3级本溪晴0℃～16℃西北风3～4级丹东阵雨转多云1℃～14℃南风4～5级转北风3～4级锦州多云1℃～17℃北风4～5级转2～3级营口多云转晴2℃～16℃西北风5～6级转东北风4～5级阜新晴转多云-1℃～13℃西北风5～6级转北风3～4级辽阳晴0℃～15℃北风4～5级转3～4级铁岭多云-1℃～14℃西北风3～4级朝阳多云转阴-2℃～15℃北风4～5级转3～4级盘锦晴1℃～16℃北风4～5级转3～4级葫芦岛晴2℃～18℃东北风4～5级转3～4级

海报制作

北斗海报突击队

监制/王雪冬

原标题：《中国智慧24节气

清明》