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每天的阴晴冷暖，与天气相关的生活服务信息，我们都将为您新鲜呈现。希望这个小栏目给您的生活带来方便。 全省天气预报 24日白天到夜间沈阳、鞍山、抚顺、锦州、营口、辽阳、铁岭、盘锦、葫芦岛地区轻度霾到中度霾，大连、本溪、丹东、阜新、朝阳地区晴，最低气温沈阳、抚顺、本溪、锦州、阜新、辽阳、铁岭、盘锦地区零下1℃到1℃，鞍山、丹东、营口、朝阳、葫芦岛地区3℃到5℃，大连地区7℃到10℃。 25日白天到夜间全省晴转多云。 26日白天到夜间全省多云。 沈阳市天气预报 24日白天到夜间有轻度霾到中度霾，偏南风3级，最高气温14℃，最低气温零下1℃。25日白天到夜间晴转多云。26日白天到夜间多云。 感谢辽宁省气象服务中心提供气象信息 不要把追不到女生归罪于胖，大城为追个姑娘减了40斤，并告诉姑娘再减一段时间就可以达到她的标准了！姑娘都慌了，最近经常主动找大城聊天，一个劲的说她希望大城健康，不要再减了！因为拒绝大城的原因并不只是胖，主要是因为丑…… 这四种食物难吃却富含营养 生活中，我们往往热爱那些甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙、味淡的食物。而恰恰在这些口感差的食物当中，存在着令人意想不到的营养元素。 粗糙的食物 有些人偏爱精细的香米和白面制品，不喜欢糙米和窝头，因为它们吃起来会感觉有点“扎嗓子”。其实“扎嗓子”的正是宝贵的膳食纤维，它能刺激肠道蠕动，帮助排便，并改变肠道微生物的种类及数目，减少致癌物生成。膳食纤维广泛存在于口感粗糙的食物当中，包括全谷类的米、麦及杂豆，如糙米、燕麦、红豆等。 为预防便秘和肠癌，每日应保证摄入20~30克的膳食纤维。 发涩的食物 食物中的单宁、植酸和草酸会和口中的唾液蛋白结合并沉淀，使唾液失去润滑性，舌上皮组织收缩，产生涩味。但这些物质都具有很强的抗氧化性，对预防糖尿病和高血脂有益。 比如核桃仁皮，它比果肉具有更强的抗氧化作用。建议吃核桃仁时不要把那层褐色的皮去掉。 味酸的食物 水果的酸味主要来自于柠檬酸、苹果酸等有机酸，这些天然的酸性物质能促进铁等矿物质的吸收。如果感觉酸味食物口感不好，可以把它们做成水果羹，加少量冰糖，放入冰箱冷冻，口感会大有改善。 发苦的食物 食物中的天然苦味物质也具有一定的保健作用，如柠檬和柚子当中的柚皮甙、茶里面的茶多酚等，都是有助于预防癌症和心脏病的成分。苦瓜中的奎宁精能提高人体免疫力，帮助控制血糖。所以，水果一定要搭配着吃，不能光吃甜的，还要适当吃点苦的、酸的。 吃过的柚子皮，不要扔掉，可以切成条后做成蜂蜜柚子茶。 对于苦瓜而言，将其用热水焯一下，冰镇后可蘸蜂蜜食用。 赞赏 |
